感情について② ～不安

今日は不安という感情についてを少し(^-^)

この感情は

「未来」を考えたときに湧き上がってくるんです

～なれなかったらどうしよう

～なっちゃったらどうしよう

この状態が続いたらどうしよう

この状態が続かなかったらどうしよう

とかですよね

いずれも、これから先に起こることがネガティブになることを

想像してわき上がる感情です。

まだ、そうなってもいないのに

是までの経験値や記憶からの推測で未来をネガティブに想像して

湧き上がる感情です

これが「不安」の正体

そう

思い描いた段階では

確定因子ではないことですし

違う未来もあるはずなのにもかかわらずです

リスクヘッジ思考で生きてきた私たちにとって

この「不安」は

わきやすい感情になってしまってると思います

「今」の段階では

一寸先のことは

何も決まってません

これは100％です

不安に襲われたら

決まってもいないことを

記憶や経験から想像して勝手に決めてしまっている状況だ

ということを

前提に一度リセットしてみてくださいね(^-^)

ちなみに

この「不安」　という感情も

自分を知り自分を生きる上で

とても重要な役割を果たしてくれます

その生かし方も

お茶の間サロンnaokocoroでは

お伝えしていこうと思っています

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